通往Ironman之路．Glen Gore训练日志第1集

曾是职业选手的我，现在卸下选手的身分後，热爱运动的我们都过着一样忙碌的生活，要顾家庭丶为三餐温饱而奔波等，这些生活杂事确实令人分身乏术，也因此我很珍惜能够进行训练的时间，一定要将有限的时间做最有效率的应用。 游泳一直以来是我的强项，主要是因为我从4岁开始就学游泳，也因此在Ironman 70.3的赛程要游进30分钟内并不难（希望哪一天可以进步到25分内）；为此，我自认为在9月2日的Ironman 70.3世锦赛也能复制这样的成绩。 关於跑步，以前这是我三项之中的秘密武器，但随着年纪的增长，跑步成绩也逐渐衰退，让我不得不服老，就是有那种心有馀而力不足的情况。当然，我可以增加跑步的练习时间来提升成绩，但这也会大幅增加受伤的机率。所以在准备21公里的路跑训练，我要在突破成绩以及避免受伤这两项之间取得平衡点。 而关於自行车项目，一直以来就是我的致命伤。其实这也算是正常啦！以铁人三项来说，很少会有人是真的三项均衡，总是会有一丶两项相对比较弱的情况，而以我为例，自行车就是我的弱项。当然，我也很努力的训练以求进步，问题是，以我现在有限的时间，根本没办法每天都进行自行车训练。毕竟，我现在拥有的时间既零碎又片段，因此自行车训练是每两天才安排一次。 而现在距离Ironman 70.3只剩下3个礼拜，我现在所做就是把握时间，在每次的练习都装上比赛会用到的装备（包括比赛轮组）进行个人计时训练。独自骑车练习让我的内心感到非常平静，并且也进一步确认赛事当天的器材都100% OK。关於我的轮组选用，我在平日练习时会用开口胎(Clincher)，而在比赛期间会用更轻量化的管胎。平常训练的时候为什麽不用管胎，是因为万一半途发生破胎要换胎实在是非常困难；还有，每一条管胎的价格也非常高，对於我们这种重度使用者实在是吃不消啊！为此，关於管胎的使用，我只会在比赛日或是重要的赛前练习会使用。