想更聪明的训练吗？就靠训练台吧！

上图为风阻式训练台在价格上最为亲民，但你也得接受它噪音大的缺点

那你适合哪款呢？

作为一位以训练台作为雨备的休闲骑士，或是纯粹将训练台当作热身工具，那麽价格亲民，好收纳折叠的基本款训练台就相当够用。然而，如果你想进一步在训练台上执行特定课表，或是说想让骑训练台更有趣，不妨考虑结合科技应用的「虚拟实境训练台」，这种训练台可支援多款APP让你更聪明的训练。

此外，虚拟实境训练台可透过使用者选择不同的骑乘地型或赛道，透过内建的电控阻力系统，在骑乘时模拟出户外真实的骑感，例如说在爬坡时阻力自动加重，下坡时阻力自动降低，并且内建了速度丶回转速或甚至是功率计，让你完全掌握即时的运动强度及骑乘资讯。还有部分款式支援「线上对战」的虚拟竞赛，当训练台连上网路後，你就变身萤幕中的职业选手跟朋友线上PK，达到了「秀才不出门，骑遍天下路」的无远弗届，也当然让你越骑越有动力。

目前较普遍的固定式训练台是藉由阻力机制来摩擦後轮，藉以产生骑乘时的阻力。然而，这种摩擦式的阻力系统也存在着结构性问题，为此，部分厂商研发出新一代的直输式(Direct Drive)训练台，将飞轮直接锁在训练台上。这种训练台可进一步带来更多的优势，例如更稳定的骑乘感，更趋近户外骑乘的路感，并且在运转时也相当安静，可惜的是目前直驱式训练台的价格偏高。

还有一种训练台也值得推荐－滚筒式训练台。这种由三颗滚轮及支架组成的系统，骑士必须在上面专心保持平衡，是练习拉高回转速及骑乘稳定性的好物。

打造你的训练基地

上面已经介绍了使用训练台的优点并且介绍不同训练台机材的优缺点，是时候该为你的训练台找一个家，让你打造专属的训练基地。首先，先找一块地面坚硬丶平整的区域来架上训练台及单车，理想的地材例如水泥地丶磁砖或是塑胶地板都可以。此外，要特别注意场域的通风性，毕竟室内训练台跟户外骑乘最大的差别之一在於没有风势的影响，相对的也不能透过自然风来让身体降温，也因此该场域要有够强的冷气空调以及强力风扇。但基本上无论室内通风再怎麽好，在骑乘训练台的过程中身体一定会疯狂如瀑布般的飙汗，因此训练台不适合架在铺设地毯的场域，以免汗水渗入後不易清理。 H-TW; mso-bidi-language:AR-SA'>让你更聪明的训练。

还有在骑乘训练台的前後也要简易的清洁单车，在骑乘前要特别清洁後轮丶去除污泥，以免在踩踏时後轮上的脏污喷得墙壁都是；而在骑乘後则要擦乾在龙头丶把手丶车架上的汗水，以免爱车受到汗水的侵蚀。

先前我们提过并不是每款训练台在运转时都非常安静，事实上在我们的实测中，部分品牌的训练台在运转时会发出如喷射引擎般的嘶吼声，为此，如果你是住在公寓大楼的朋友，我们诚心建议您要将心比心啊！在选购训练台时一定要挑选安静丶低共振的款式，并且在地面上再铺一层减震隔音垫，以免去骚扰到楼上丶楼下的邻居。

而如果你是住在寸土寸金的都会区，在有限的居家空间中可考虑可折叠收纳的款式。另外，如果你的训练基地没有电源插头，那也千万别买旗舰款的虚拟实境训练台，这种训练台通常要插电才能使用。

最後一个建议：买一组耐操好用的训练轮配上训练台，例如Vision铝合金轮组就是不错的选择，这样可让你的比赛轮保持在最佳状态，留待最重要的时刻上场。当然，选购Vision铝轮可说是两全其美，不仅在训练台上耐用，平常要作为一般训练也好用。 的邻居。

一组好的训练轮是固定训练台不可或缺的良伴，例如Trimax 35铝合金轮组​​​​​​​​​​​​​​